OPIS ZAJĘĆ

TWÓJ PUNKT W DRODZE DO CELU!

Klub Active Point Fit & Gym oferuje różnego typu zajęcia grupowe:

·  NA START!

Partia mięśniowa : całe ciało
Intensywność : średnia
Poziom zaawansowania : podstawowy
Dla kogo : dla każdego

Trening jest odpowiednio zaplanowany dla osób początkujących lub dla osób, które miały długą przerwę od ćwiczeń. Na zajęciach wzmacniany całe ciało.

·  SZTANGI

Partia mięśniowa : wszystkie partie
Intensywność : wysoka
Poziom zaawansowania : średnio zaawansowany /zaawansowany
Dla kogo : dla każdego po wcześniejszym zgłoszeniu się do instruktora w celu dopasowania obciążenia

Zajęcia wytrzymałościowo-siłowe z użyciem specjalnej sztangi. Wzbogacone są ćwiczeniami mięśni głębokich lub treningiem stabilności ogólnej, wzmacniającej gorset mięśniowy tułowia.

·  SPALANIE/BRZUCH

Partia mięśniowa : spalanie tkanki tłuszczowej, brzuch
Intensywność : wysoka
Poziom zaawansowania : średnio zaawansowany
Dla kogo : dla każdego

Ćwiczenia wytrzymałościowe dotleniające organizm, poprawiające pracę układu krążenia oraz kondycję organizmu oraz ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha. 

·  TRENING FUNKCJONALNY

Partia mięśniowa : wszystkie partie, ćwiczenia wielostawowe
Intensywność : średnia
Poziom zaawansowania : średnio zaawansowany
Dla kogo : dla każdego

Zaplanowany ciąg ćwiczeń od izolowanych do globalnych, obejmujący ruch we wszystkich płaszczyznach. Polega na złożonych ćwiczeniach wielostawowych. Trening funkcjonalny poprawi kondycję i wytrzymałość.

·  BRZUCH, POŚLADKI, UDA

Partia mięśniowa : brzuch, pośladki, uda
Intensywność : średnia
Poziom zaawansowania : średnio zaawansowany
Dla kogo : dla każdego

Trening jest odpowiednio zbilansowany, dzięki czemu łączy zestaw ćwiczeń, które nie tylko pomagają pozbyć się tkanki tłuszczowej, ale zadbają też o atrakcyjny wygląd brzucha, ud i pośladków.

·  WZMACNIANIE

Partia mięśniowa : całe ciało
Intensywność : średnia
Poziom zaawansowania : łatwy
Dla kogo : dla każdego

Formuła zajęć pozwala kształtować siłę, wytrzymałość mięśni i wymodelować sylwetkę. Program treningowy z użyciem sztang, kettlebells, piłek, mini bands oraz ciężarków. Skierowany dla osób chcących podkreślić swoją sylwetkę, wysmuklić ciało lub zrzucić zbędne kilogramy.

·  MODELOWANIE POŚLADKÓW

Partia mięśniowa : pośladki
Intensywność : średnia
Poziom zaawansowania : każdy poziom zaawansowania
Dla kogo : dla każdego

Trening jest odpowiednio ułożony by aktywować i wzmocnić mięśnie pośladkowe. Skupiamy się głównie na tym, by wymodelować głównie tą część ciała.

·  BOKS

Partia mięśniowa : spalanie tkanki tłuszczowej
Intensywność : wysoka
Pozom zaawansowania : każdy
Dla kogo : dla każdego

Zajęcia ogólnorozwojowe, które poprawią Twoją kondycję, zwiększą wydolność, nauczą techniki boksowania i sprawią, że lepiej zrozumiesz tę dyscyplinę.

·  JOGA

Partia mięśniowa : wszystkie partie
Intensywność : niska
Poziom zaawansowania : łatwy
Dla kogo : dla każdego

Celem jogi jest obudzenie świadomości ciała. Na zajęciach nauczysz się kluczowych umiejętności pracy z ciałem czyli stabilności i równowagi, rozluźnienia, wolności od napięcia, synchronizacji oddechu z ruchem.

·  ZDROWY KRĘGOSŁUP

Partia mięśniowa : całe ciało
Intensywność : mała
Poziom zaawansowania : podstawowy, średniozaawansowany, zaawansowany
Dla kogo : dla każdego

To program ćwiczeń, który ma na celu wpłynąć korzystnie na postawę ciała, zredukować dolegliwości bólowe w okolicy kręgosłupa, a także rozluźnić i usunąć przykurcze mięśniowe. Ćwiczenia są zróżnicowane – rozciąganie, wzmacnianie, uelastycznianie – i wszystkie wpływają na zwiększenie mobilności, rozluźnienie spiętych mięśni i zredukowanie dolegliwości bólowych.

 

 

HONORUJEMY KARTY :